こんにちは！

大阪は北摂、箕面市のヘッドスパ専門店

プティカの鈴木です！

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抜け毛、爪が脆くなる、肌荒れ。。

もしかすると体の無言のSOS
『栄養たりてませーん！！』
かもしれません！

もしかして、無理なダイエットしていませんか？
例えば、
●片寄った食べ物ばかり食べる。
●極端に摂取カロリーを制限している。
●三大栄養素【たんぱく質・炭水化物・脂質】のいずれかを摂取していない

確かに短期で痩せるかもしれません。
でもその代償はあとからじわじわやってきますよ。。

私たちの体は食べたものから作られます。

食べ物から得る栄養素は無数にあるわけですが、それらがバランスよく整うことで初めて機能します。

例えるならば、まさに『樽』

それぞれの板をたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど、各栄養素だとして、つなぎ合わせ樽にします。
好んで摂る栄養素は長い板、摂らない栄養素は短い板、、こんなかんじで繋げると。。

その樽に水はどのくらいたまりそうですか？
一番短い板の高さまでしかたまりませんね。

その水をやりくりして体を維持しているんです。

ということは、、

エネルギー分配の優先順位が低い髪や爪、皮膚は健康的に作ることができません。

もし髪や爪に変化を感じた時は是非、
食生活を今一度振り返ってみてください！
何か気づくかもしれません！！

ヘッドスパで人生は変わります