こんにちは！

大阪は北摂、箕面市のヘッドスパ専門店

プティカの鈴木です！

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抜け毛、爪が脆くなる、肌荒れ。。

もしかすると体の無言のSOS
『栄養たりてませーん！！』
かもしれません！

もしかして、無理なダイエットしていませんか？
例えば、
●片寄った食べ物ばかり食べる。
●極端に摂取カロリーを制限している。
●三大栄養素【たんぱく質・炭水化物・脂質】のいずれかを摂取していない

確かに短期で痩せるかもしれません。
でもその代償はあとからじわじわやってきますよ。。

私たちの体は食べたものから作られます。

食べ物から得る栄養素は無数にあるわけですが、それらがバランスよく整うことで初めて機能します。

例えるならば、まさに『樽』

それぞれの板をたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど、各栄養素だとして、つなぎ合わせ樽にします。
好んで摂る栄養素は長い板、摂らない栄養素は短い板、、こんなかんじで繋げると。。

その樽に水はどのくらいたまりそうですか？
一番短い板の高さまでしかたまりませんね。

その水をやりくりして体を維持しているんです。

ということは、、

エネルギー分配の優先順位が低い髪や爪、皮膚は健康的に作ることができません。

もし髪や爪に変化を感じた時は是非、
食生活を今一度振り返ってみてください！
何か気づくかもしれません！！

ヘッドスパで人生は変わります

こんにちは！

大阪は北摂、箕面市のヘッドスパ専門店

プティカの鈴木です！

｢問題です！頭と顔の境界線はどこでしょう？！｣

正解は。。。。

『眉から上は頭、眉から下が顔』

でしたー！！

実は、おでこは頭部なのです。

ちょうどおでこには『前頭筋』という眉を持ち上げたり寄せたりする筋肉があり、目を開閉する眼輪筋とつながりをもちます。

●視力の低下で目を細める
●度の合っていないメガネやコンタクトレンズを使い続ける
●考え事があると眉間にシワをよせるクセ

これらが続くと前頭筋は凝り固まり、下がります。

するとおでこに深いシワができたり、まぶたが重く感じたり、目が三角になったり。。

そうならないためにも、上記に該当する方はまず視力の矯正！

そしてセルフマッサージ！！

おでこに親指の付け根をあてて、まんべんなく、優しく、皮膚をこすらないようにクルクルとマッサージしてみてください！

キーンとした痛みを感じたなら、そこが凝ってる筋肉です！

筋肉を傷つけないように優しくほぐしてあげてください！

痛みが和らいだらゆっくり目をあけてみてください！

目が開き、視界が明るく感じるはず！！

是非お試しあれ♥️

プティカのセルフケアマメ知識でした♥️

ヘッドスパで人生は変わります。

こんにちは！

大阪は北摂、箕面市のヘッドスパ専門店

PUTICA　鈴木です！

とっても多い【眠り】に関するお悩み。

●なかなか寝付けない
●眠りが浅い
●起きたときのスッキリ感がない

特に多いのが｢なかなか寝付けない｣お悩み。

心当たりのある方、もしかしてベッドで【寝る】以外の行動していませんか？

○スマホをさわる
○テレビを見る
○本を読む
○お菓子を食べる
○PC作業　
○ゴロゴロする
○考え事や、一日を振り返り反省モード……

これらが習慣になると、
体は【ベッドはそれをする場所なのか！】と認識してしまい、ひとたびベッドに入ると無意識にスマホやリモコン、本に手が延びたり考え事しだしたり。。

してしまうんです！！

逆を言うと、眠るときだけベッドに入る習慣にすれば、
体は【ベッドは眠る場所か！】と認識し、自然と眠るモードになるといわれています！

なので！
眠くなるまでベッドに入らない習慣、試してみてください！！

変なタイミングで目がパッチリ覚めてしまうという方も、もし眠れそうになければ一旦ベッドから出てみてください！

テレビやスマホなど、刺激の強い光は絶対に避け、優しい光の中ボーッとしてみたり、活字だらけの本を流し見してみたり。。
眠くなったらまたベッドへ入る。

あの三島由紀夫さんも習慣は怪物と言っています。

手なずけてしまえばこっちのもの！！

是非お試しあれ♥️

プティカのセルフケアまめ知識でした✨

ヘッドスパで人生は変わります。

こんにちは！

大阪は北摂、箕面市のヘッドスパ専門店

PUTICA　鈴木です！

ド○ゴンボール観てた方には↑伝わっているハズ！

瀕死の重症でも、一粒カリッと食べれば復活するあの魔法のお豆。

人間界にもありました(笑)

カームスタッツ1000’z/366
通称｢センズ｣

カプセルタイプのサプリメントなのですが、よくある栄養補助食品的な位置付けというよりかは、

ヒトが本来持つポテンシャルを引き出してくれる、体内温活を目的とした健康食品です！

カプセルの中には、
○糖の吸収を抑える｢サラシア｣
○活性酸素を除去する希少なミネラルを含む｢岩塩｣
○16種類のアミノ酸
などなど、素晴らしいものがたくさん入っているのですが、注目は

｢紅景天(コウケイテン)｣
チベットに生息する希少な植物で、
優れた滋養強壮効果(朝鮮人参の10倍！)と、さらには
これに含まれるとある成分が、
アトピーやメラニン抑制に効果があるというからスゴい！！

さらには、インスリンとよく似た働きもあるという研究結果もあり、生活習慣病の予防にも注目を集めるサプリメントです！

原材料はたったの6つ。
そのうち特許成分が4つというのもカッコいい。

●朝スッキリ目が覚めない
●寝ても疲れが取れない
●二日酔いがひどい、予防したい
● 低体温
● シミやくすみが気になる
● 血糖値が気になる
● 冷え症
● 高血圧、低血圧が気になる
● 貧血気味
● 基礎代謝を上げたい、ダイエットしたい
● 肥満が気になる

こんなお悩みの方、是非お試しください！！
こちらサロン専売商品なので、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいませ！

私はサラリーマン時代、月の3分の2出張でしたが、どれだけ助けられたことか。。

ありがとうセンズ♥️

ヘッドスパで人生は変わります